Спорт сильных и грациозных: Как Pole Dance стал мировым трендом и почему в Новороссийске его выбирают сотни женщин

Еще недавно слово «пилон» у многих вызывало довольно узкую ассоциацию. Устарела. Современный Pole Sport живет в другой системе координат: техника, сила, гибкость, координация, выносливость и контроль собственного тела.

Посмотрите на спортсменку, которая удерживает сложную фигуру в нескольких метрах от пола. За красивым движением стоят месяцы подготовки, работа с мышцами и суставами, техника и дисциплина. Это спорт.

Переломным моментом стала работа International Pole Sports Federation, IPSF. Федерация была основана в 2009 году, а первый чемпионат мира по Pole Sports прошел в 2012-м. Сегодня IPSF развивает соревнования по правилам, ориентированным на критерии SportAccord и Международного олимпийского комитета. В основной дисциплине результат оценивают по Code of Points с учетом технического исполнения и спортивной сложности.

И здесь особенно хорошо рушится старый стереотип. На соревнованиях действует регламент костюмов: одежда должна обеспечивать необходимое покрытие, прозрачные элементы с имитацией наготы запрещены, а обувь на каблуке или в сапогах не допускается. В спортивном Pole Sport важны безопасность, техника и качество выступления, а не сексуальный образ.

Судьи тоже работают по системе подготовки. IPSF проводит специальные курсы для судей трех уровней, включая обучение Code of Points и подготовку главных судей. Результат зависит от понятных критериев, а не от субъективного «понравилось - не понравилось».

При этом Pole Sport пока не входит в программу Олимпийских игр. Речь идет о пути к олимпийскому признанию. IPSF прямо описывает развитие дисциплины в соответствии с олимпийскими спортивными критериями. Путь продолжается.

Пилон дает редкое сочетание силовой и кардионагрузки. Нужно удерживать собственный вес, стабилизировать корпус, контролировать положение таза и плеч, работать руками и ногами. В процесс постоянно включается кор.

Есть и цифры. В исследовании 60-минутной тренировки по pole dance у продвинутых любителей средний расход энергии составил около 282 ккал, или 4,7 ккал в минуту. Средняя интенсивность соответствовала 4,6 MET, то есть тренировку отнесли к умеренной кардионагрузке.

Но калории здесь далеко не главный приз. Регулярные занятия заставляют тело становиться сильнее: активно работают мышцы спины, плечевого пояса, рук, ягодиц и пресса. Корпус учится держать положение, улучшаются координация, баланс и чувство собственного тела.

И есть еще одна важная вещь. Пилон показывает прогресс. Вчера вы просто пытались забраться выше. Через несколько недель уже удерживаете элемент. Потом соединяете два движения. А однажды смотрите на видео и понимаете: «Я действительно это сделала».

В Новороссийске вокруг пилона формируется свое сообщество. На занятия приходят девушки с разным ритмом жизни: студентки, предпринимательницы, специалисты, мамы в декрете. Причины разные.

Объединяет их другое: на тренировке никто не обязан соответствовать чужому представлению о «спортивной форме». Не нужно сначала похудеть, научиться быть гибкой или перестать стесняться. Эти изменения происходят в процессе.

Поэтому взгляд со стороны постепенно меняется. Пилон перестает быть чем-то, что нужно объяснять или оправдывать. Она занимается спортом. Точка.

Самая частая ошибка новичка - думать, что на первое занятие нужно прийти уже сильной и гибкой. Не нужно. Тренер подбирает нагрузку под текущий уровень, объясняет базовые положения, помогает безопасно освоить хват и постепенно знакомит с элементами.

На пробном уроке сложных трюков не ждут. От вас требуется только прийти и попробовать. Дальше тело само покажет, на что оно способно.

Если вы давно смотрите в сторону Pole Dance в Новороссийске, но вас останавливает страх осуждения, попробуйте заменить эту мысль другой: «А что я скажу себе через три месяца?». Возможно, тогда вы поймете, сколько силы в вас было.

Выберите школу танцев в Новороссийске, где тренеры поддерживают новичков, запишитесь на пробное занятие и дайте себе шанс начать. Без стеснения. Без необходимости кому-то что-то доказывать. Просто выйдите к пилону и сделайте первый шаг.