Ежедневно с 09:00 до 22:00
Елизавета Юрчикова — тренер по Pole Dance и растяжке
Елизавета прошла путь от ученицы до тренера Pole Dance — она знает, каково прийти на пилон «с нуля» и шаг за шагом вырастить в себе силу и уверенность. На её тренировках вы прокачаете тело, гибкость и самооценку без сравниваний и стыда, в поддерживающей атмосфере школы Calypso.
Занятия с Лизой
Упорство, аккуратная работа с техникой и любовь к пол-денсу привели Елизавету в преподавание. Она — пример того, что стабильные тренировки и грамотный тренер превращают робкий первый заход к пилону в сильное, выносливое и красивое тело, даже если раньше вы не занимались спортом.
Pole Dance
с Лизой — это сочетание силовой акробатики и танцевальных связок. На тренировках ученицы работают на статичном и вращающемся пилоне, развивают силу хвата, спины и корпуса, укрепляют ноги и работают над выносливостью. Постепенно простые элементы складываются в красивые комбинации, а каждая новая фигура становится маленькой личной победой.
Растяжка
помогает безопасно раскрыть тазобедренные суставы, улучшить подвижность позвоночника и подготовить тело к трюкам на пилоне или просто к более свободной жизни в своём теле. Здесь нет гонки за «идеальным шпагатом» — важнее функциональная гибкость, отсутствие боли и чувство комфорта после занятия.
История Елизаветы: «Если я смогла, сможешь и ты»
Елизавета Юрчикова — преподаватель Pole Dance Sport, которая сама пришла на занятия с нулевой подготовкой и за несколько лет стала сильным, техничным спортсменом и тренером.
Её путь — это не про «врождённый талант», а про системную работу, внимание к деталям и уважение к возможностям тела. Именно поэтому ученицы Лизы чувствуют рядом не «недосягаемого мастера», а человека, который очень хорошо помнит свои первые срывы с пилона, синяки и сомнения.
Её путь — это не про «врождённый талант», а про системную работу, внимание к деталям и уважение к возможностям тела. Именно поэтому ученицы Лизы чувствуют рядом не «недосягаемого мастера», а человека, который очень хорошо помнит свои первые срывы с пилона, синяки и сомнения.
На тренировках Елизавета аккуратно подводит к силовым элементам и красивым связкам, объясняя, зачем нужно то или иное упражнение: откуда взять силу хвата, как включить спину, как дышать, чтобы не зажиматься от страха. Такой подход особенно важен для взрослых учениц 25−44 лет, которые приходят в студию не просто «потанцевать», а вернуть телу тонус и себе — внутреннюю опору.
Философия тренировок
Тренировки у Лизы строятся по принципу «от простого к сложному»: сначала — базовые заходы на пилон, работа с опорой на пол, укрепление корпуса и плечевого пояса, затем — вращения, более сложные комбинации и первые перевороты. В каждом элементе она делает фокус на технике и безопасности, а не на «эффектной картинке любой ценой».
Елизавета внимательно следит за тем, чтобы ученицы не перетренировывались и не пытались «перепрыгнуть ступеньку» — особенно те, кто привык всегда тянуть планку выше. Если где-то тело ещё не готово, тренер даёт замену или подготовительные упражнения, чтобы прогресс был устойчивым, а не случайным. Такой подход помогает снизить риск травм и сохранить мотивацию надолго.
Елизавета внимательно следит за тем, чтобы ученицы не перетренировывались и не пытались «перепрыгнуть ступеньку» — особенно те, кто привык всегда тянуть планку выше. Если где-то тело ещё не готово, тренер даёт замену или подготовительные упражнения, чтобы прогресс был устойчивым, а не случайным. Такой подход помогает снизить риск травм и сохранить мотивацию надолго.
Чем помогут занятия у Лизы
Занятия у Елизаветы — это не только про зрелищные элементы на пилоне. Это:
- улучшение осанки и укрепление спины;
- работа с плечевым поясом и руками, которые становятся сильными и рельефными;
- развитие гибкости и плавности движений;
- снижение уровня стресса за счёт концентрации на теле и движении;
- рост уверенности — в студии безопасно проявлять себя, пробовать новое и «ошибаться».
Почему именно Calypso и Елизавета
Школа танцев Calypso — это два просторных зала, локации для фото- и видеосъёмок, дружелюбное комьюнити, регулярные мастер-классы и участие тренеров в российских соревнованиях. В такой среде ученицы чувствуют, что занимаются не просто «для себя», а становятся частью живого танцевального сообщества, где ценят прогресс каждого.
Елизавета Юрчикова органично вписывается в эту атмосферу: она поддерживает, когда страшно, радуется каждому вашему «получилось!» и помогает ставить новые цели — от первого захода на пилон до уверенного выступления на съёмке или внутреннем шоу студии.
Вне зависимости от стартового уровня вы получите понятный маршрут: пробное занятие → базовый курс → усложнение элементов → съёмки, мини-выступления и свои персональные «точки роста».
Елизавета Юрчикова органично вписывается в эту атмосферу: она поддерживает, когда страшно, радуется каждому вашему «получилось!» и помогает ставить новые цели — от первого захода на пилон до уверенного выступления на съёмке или внутреннем шоу студии.
Вне зависимости от стартового уровня вы получите понятный маршрут: пробное занятие → базовый курс → усложнение элементов → съёмки, мини-выступления и свои персональные «точки роста».
Тренеры
Познакомьтся с нашими тренерами и узнайте об их уникальных подходах и профессиональном пути.
-
Настасья Медведева
Запись на занятия к Елизавете
Оставьте своя контакты для записи на занятия к тренеру Елизавете Юрчиковой
Нажимая кнопку «Записаться» я даю согласие на обработку моих персональных данных и соглашаюсь с условиями оферты